Kahvi ja luustoterveys

Kahvi, hauraus ja ikääntyminen

Ikääntyminen on yksi murtumien keskeisistä riskitekijöistä, sillä siihen liittyy luuston rakenteen heikkenemistä ja osteoporoosin yleistymistä. Ikääntyneiden haurauden etenemiseen liittyvät ja sitä kuvaavat heikkous, hidas kävelynopeus sekä taipumus kaatuilla.

Kofeiinipitoisen kahvin nauttiminen näyttää liittyvän pienempään haurauden riskiin.

Vuonna 2025 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kahvinjuonnin ja haurauden kehittymisen välistä yhteyttä. Tulosten mukaan säännöllinen yli 4–6 tai yli 6 kupillista kahvia päivässä oli yhteydessä pienempään haurauden todennäköisyyteen verrattuna siihen, että kahvia juotiin yli 0–2 kupillista päivässä⁹.
Vastaavasti vuonna 2023 kiinalaisilla aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kofeiinin kokonaissaanti keski-iässä oli yhteydessä pienempään haurauden todennäköisyyteen myöhemmällä iällä annos-vastesuhteen mukaisesti¹⁰.
Myös vuonna 2023 julkaistussa yhdysvaltalaisilla ikääntyneillä aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin haurausriskin vähenevän merkittävästi, kun kofeiinipitoista kahvia juotiin noin kolme kupillista päivässä. Tätä yhteyttä ei havaittu suuremmilla kulutusmäärillä eikä kofeiinitonta kahvia käytettäessä¹¹.

Edellinen sivu

Seuraava sivu

^{Sisältö päivitetty heinäkuussa 2025}

Kahvi ja luustoterveys

Osteoporoosin ja luunmurtumien esiintyvyys

Kahvi ja luustoterveys

Kahvi ja luun mineraaliltiheys

Kahvi, hauraus ja ikääntyminen

Kofeiini ja luustoterveys

Lähdeluettelo: Kahvi ja luustoterveys

Takaisin ylös